Beberapa Sayuran dan Buah Mentah Ini Memiliki Manfaat bagi Kesehatan Mental
Beberapa Sayuran dan Buah Mentah Ini Memiliki Manfaat bagi Kesehatan Mental
Baca juga info : info
kursus bahasa inggris
Para peneliti dari Universitas Otago menemukan bahwa mengonsumsi buah
dan sayuran mentah dapat memberikan manfaat yang lebih baik untuk
kesehatan mental Anda dibandingkan sayuran dan buah yang dimasak,
kalengan, atau diolah.
Dr Tamlin Conner, Dosen Senior Psikologi dan
penulis utama dalam penelitian tersebut mengatakan umumnya di masyarakat
yang sering dikampanyekan adalah fokus terhadap peningkatan konsumsi
sayur dari segi kuantitas saja.
Baca juga info : kursus
bahasa inggris di al azhar pare
Namun, penelitian yang baru saja diterbitkan dalam Frontiers in Psychology,
menemukan bahwa untuk kesehatan mental khususnya, mungkin juga penting
untuk mempertimbangkan bagaimana cara produk disiapkan dan dikonsumsi.
"Penelitian kami memerhatikan bagaimana sayuran dan buah-buahan yang tidak dimodifikasi memiliki efek yang berkaitan dengan kesehatan mental yang lebih baik dibandingkan dengan buah dan sayuran yang dimasak, dikaleng, atau diproses," katanya.
"Penelitian kami memerhatikan bagaimana sayuran dan buah-buahan yang tidak dimodifikasi memiliki efek yang berkaitan dengan kesehatan mental yang lebih baik dibandingkan dengan buah dan sayuran yang dimasak, dikaleng, atau diproses," katanya.
Baca juga info : info
kursus bahasa inggris mudah
Dr Conner percaya kemungkinan ini terjadi karena proses memasak dan
pemrosesan buah dan sayuran berpotensi untuk mengurangi tingkat gizi.
"Kemungkinan proses pengolahan dan pemasakan ini membatasi pengiriman nutrisi yang penting untuk fungsi emosional yang optimal."
"Penelitian ini semakin penting sebagai pendekatan gaya hidup seperti perubahan pola makan dapat memberikan pendekatan yang mudah diakses, aman, dan bisa membantu untuk meningkatkan kesehatan mental," kata Dr Conner.
"Kemungkinan proses pengolahan dan pemasakan ini membatasi pengiriman nutrisi yang penting untuk fungsi emosional yang optimal."
"Penelitian ini semakin penting sebagai pendekatan gaya hidup seperti perubahan pola makan dapat memberikan pendekatan yang mudah diakses, aman, dan bisa membantu untuk meningkatkan kesehatan mental," kata Dr Conner.
10 makanan mentah terbaik yang berkaitan dengan kesehatan mental yang lebih baik adalah: wortel, pisang, apel, sayuran berdaun hijau gelap seperti bayam, jeruk, selada, buah beri segar, mentimun, dan buah kiwi.
Baca
juga info : daftar kursus kampung inggris pare
Komentar
Posting Komentar